经络瑜伽体式 常见3个经络瑜伽体式的功效经络瑜伽可针对不同体形，不同部位进行强化锻炼，如刺激肺经、大肠经，能改善下半身肥胖；刺激心经、小肠经，能收缩腹部；刺激胃经，脾经能美化前半身曲线。

　　再结合瑜伽呼吸法、冥想法练习，能增强体质，提高免疫力，让身心减压，放松，消除精神的紧张、抑郁，使人保持年轻、平和、安宁的心态。

　　山式站立，双脚打开与肩宽，脚尖稍微内口，吸气同时双手从体侧上举头顶，手心相对，大臂贴耳，呼气时抬起足跟，保持5—10个呼吸。每次吸气时都要让手臂有意识地向上伸展，每次呼气时足跟抬高，保持平衡。

　　功效：伸展脊柱，缓解僵硬与紧张，提振神经系统；同时，伸展腹部肌群和肠脏器官，活跃消化排泄系统，有助于缓解便秘。

　　山西小西天景区67岁保安大爷所谓“因言获罪被辞”一事可谓一波三折，牵动了不少热心网友的关切。10月15日，保安高大爷笑谈“涨薪500元”的视频引发全网关注。10月18日，有网友称该保安大爷因透露工资被辞退。20日，相关单位称，该保安大爷未被辞退，且已调到更轻松的岗位。

　　今年第21号台风“康妮”将于10月31日中午在台东到花莲一带沿海登陆，然后穿过岛，在闽浙近海逐渐转向东北方向移动，强度逐渐减弱；不排除登陆或擦过闽浙沿海的可能性。受其影响，10月31日至11月1日福建省沿海海区和渔场有大风；中北部沿海地区有暴雨到大暴雨。

　　10月30日，前中国女排主教练郎平发文称：“官天一老师走了，我和老人家的聊天记录永远停留在巴黎奥运会，停留在了他对女排深切的爱。”郎平表示，“46年前我刚进国家队就认识官老师了，他用镜头记录了我们的年轻时代。

　　旗标、环志、定位等手段，都能帮助我们观测、记录、了解候鸟迁徙规律，进而更好为它们保驾护航。去年，泉州林业部门救助了11只国家二级重点保护野生动物短耳鸮，并给其中的三只戴上了定位，目前已传回大量数据信息，为保护和研究短耳鸮提供了科学数据支撑。

　　中央气象台暴雨+台风+大雾三预警齐发：福建、浙江部分地区有大暴雨，河北、山东、江苏有强浓雾

　　中央气象台10月31日06时发布暴雨蓝色预警：预计，10月31日08时至11月1日08时，福建东北部、浙江中东部、上海、江苏南部等地有暴雨，其中，福建东北部、浙江东部等地的部分地区有大暴雨（100-220毫米）；岛有大暴雨，岛东部的部分地区有特大暴雨（250-800毫米）

　　扩围提档！最新一范围国家奖学金、助学金调整新政落地，享受这一新政的学生将更多，资助金额将更高。10月29日，财政部、教育部、人社部联合发布《关于调整高等教育阶段和高中阶段国家奖助学金政策的通知》（下称《通知》），宣告国家资助学生奖金新政落地。

　　南都讯 记者汪雅云10月30日下午，据知情人士透露，姚明已确定请辞中国篮协主席一职。2024年7月31日 ，在巴黎奥运会女子篮球小组赛A组比赛中，中国队59比81不敌塞尔维亚队。中国篮球协会主席姚明现场目睹了失利。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，感谢大家的支持哦。文柯儿编辑柯儿前言“土里挖宝藏，河里捞人命？”2002年，一位母亲报警称，自家的儿子和媳妇不见了，他们出去度蜜月每天都会给家里报平安，却突然消失联系不上了。

　　2008年5月12日，汶川发生了8.0级特大地震，无数群众在这场灾难中失去了生命，据灾后数据统计，共有8万人遇难，繁华的都市更是一瞬间变成废墟谈球吧体育。