学会这6个瑜伽体式做自己的肩颈调理师

2024-10-26 10:13:35
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　　学会这6个瑜伽体式做自己的肩颈调理师肩颈脊柱是我们身体中最努力也最脆弱的部位，每天不辞辛苦的为我们服务，一直处于清醒状态，这也导致了它们是我们身体最脆弱的部位，总是会出现一些问题，让我们注意到它们的劳累。

　　5.每一次吸气的时候去感受谈球吧官方app下载，新鲜的空气都经由后背脊柱向上，直至头顶百会；每一次呼气，身体缓慢的放松下落，腹部向内收；保持2——3个呼吸；

　　2.右脚向外打开，脚心与左膝在一条直线.吸气，手臂侧平举，呼气时，手臂带动身体向左向下，左手撑地，落于肩膀正下方，右大臂贴近耳朵；

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