热敷颈椎有什么好处第一，缓解疼痛，很多颈椎病病人主要表现为颈部疼痛，热敷具有去除疼痛、养生保健的作用，可有效改善局部的疼痛症状。

　　第二，缓解头晕，颈椎病的患者用毛巾热敷颈后部位，可以刺激颈后穴位，从而缓解部分患者的头晕症状，提高反应力、思维能力。

　　第三，治疗落枕，轻微的落枕可以将毛巾热敷于患处，配合前后左右颈椎的活动，可以缓解落枕的症状。

　　颈椎病病人热敷时温度不宜太高，如果热敷颈椎温度太高很容易导致颈部皮肤烫伤，热敷颈椎的时间也不要太久，建议一次10分钟或15分钟。

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　　颈椎痛可以热敷，但主要针对于颈椎无菌性炎症病灶、骨质增生、受凉所导致的疼痛感。如果颈椎是急性损伤这种情况，是绝不能使用热敷。因为当热量顺着内的流动介质进入组织，会加重肿胀和炎症。热敷法可分为干热敷和湿热敷，其中湿热敷的热穿透力更强，对于减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、强直而引起的疼痛等有显著作用。不要试图用温度过高的热敷袋来麻木皮肤，减轻疼痛。长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。最佳的热敷时间，应该在15-20分钟之间。因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入组织，发挥治疗作用。虽然热敷是能够缓解颈椎病的症状的，但是对于症状比较严重的颈椎病患者来说，热敷没有明显的效果。一定要选择正规的医院，听取专业医生的治疗建议，不能盲目治疗。

　　爬行对颈椎病有一定程度的好处，主要包括以下几个方面：第一、爬行的时候颈椎可以不受头颅重力的压迫，可以减轻颈椎的刺激症状。第二、爬行的时候需要颈部的肌肉收缩，可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，可以增强颈部的核心肌肉力量，缓解颈椎病的症状。但是爬行的方式并不是非常适合颈椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行对膝盖或者关节可能有一定的损伤。推荐患者可以进行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等锻炼，这些动作比较方便，同时也有利于锻炼颈部的核心肌肉力量，而缓解颈椎病症状的作用。

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　　第一个就是提神醒脑，颈椎左右各有两条颈动脉和脊椎动脉负责供给脑部血液，脊椎中的脊髓又是大脑中枢神经的延伸，常常热敷脖子可以促进血液的流通，大脑不缺氧自然可以提神醒脑。第二个就是促进新陈代谢，脖子健康也影响经络气血的通畅。第三个就是帮助睡眠，由于热敷脖子可以畅通脊神经与器官之间的沟通状况，也能稳定交感与副交感神经，因此可以安定神经、帮助睡眠。不易入睡的民众谈球吧体育，下次睡前试试看热敷脖子，它可以很有效的改善失眠的问题。第四个就是改善四肢僵硬、减少疲劳。第五个就是改善坐骨神经痛。正常的颈椎是有曲度的，低头太久就会把颈椎曲度拉直而造成疼痛，外围的肌肉也会因紧绷而僵硬，大多数人在平时习惯驼背，就像乌龟一样把脖子往前伸，虽然感觉很放松，但实际上却让颈椎受到了更大的拉力，神经就容易出现问题。

　　对于病人经常性的热敷小腿，这种情况是有好处的：一、是热敷小腿可以促进小腿血液循环，从而对于经常性的长时间站立、蹲起、跑跳活动的人，能够促进小腿部位肌细胞水肿的消退。通常避免了再睡觉时引起小腿部位有明显的酸胀情况的发生。二、是对于有下肢静脉曲张的患者，经常性的热敷小腿也能够促进血液循环，避免出现小腿部位瘀血，出现肿胀疼痛的情况。并且经常性的热敷小腿能够促进肌细胞的新陈代谢，对于小腿部位的肌肉新陈代谢有很好的帮助作用，从而促进小腿部位肌肉正常的肌力和新鲜血液的供应，从而也有利于后期病人小腿部位的负重和受力的活动。

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　　热敷颈椎的好处有有效的治疗颈椎病、预防颈椎病的出现及提神醒脑、改善睡眠等。但是热敷颈椎容易引起颈部皮肤烫伤。(1)、有效的治疗颈椎病：颈椎病出现后，炎症代谢产物会刺激周围的末梢神经，会出现明显的疼痛感，有的随着时间推移，炎症或者是炎性的增生，会对周围的神经、血管、脊髓产生压迫。而通过热敷之后，血液循

　　热敷乳房可以促进新陈代谢，血管舒张。参加体育锻炼尤其注意锻炼的肌肉，使胸大肌发达，促进乳房的丰满。平时注意站立和行走的姿势，经常保持挺胸收腹，以利于乳房的发育，参加游泳运动特别是有助于双乳健美。生活中可以多吃一些丰胸的食材，比如木瓜含有丰富的维生素和矿物质，牛奶含有丰富的蛋白质，醪糟可以补气，建