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　　瑜伽是一种既自然又全面的健身方式，瑜伽习练可以促进新陈代谢，增强免疫力，同时能改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。

　　21天效应。虽然一开始你会很辛苦，无时无刻不在找理由放弃。但是，到了后面，坚持21天，你会发现你很享受，很自然自觉，那么恭喜你，你拥有了一个爱运动的好习惯。