谈球吧官方网站大腿内侧拉伸

2024-09-11 10:45:23
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　　谈球吧官方网站大腿内侧拉伸拉伸是一项自然、放松的运动，拉伸的同时可以让人精神焕发，当然也要注意姿势和方法正确。拉伸动作需要跟着感觉走，而不要试图挑战自己的极限，在此介绍髋部大腿内侧拉伸动作。

　　慢慢将左髋转向身体内侧，改变拉伸部位。只要稍稍改变身体的角度，你就可以拉伸很多不同的邻近部位。将轻松拉伸保持5-15秒钟。两条腿都做这个动作谈球吧官方网站。这对髋部、腰部和腹股沟都十分有益。你还可以扭头看向肩膀后方，这样能够使颈部和上背部也得到拉伸。

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