【活动报名】浦西邻里书屋“瑜你一起 瑜见美好”瑜伽课瑜伽练习过程中量力而行，年龄超过50岁不建议参加，若过程中因个人原因造成身体损伤请自行承担。

　　瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。

　　瑜伽课堂上，首先老师对读者进行瑜伽基本功的训练，如：入境练习、身体各部位活动热身练习、呼吸、冥想放松等。

　　通过练习瑜伽的冥想、体位、呼吸、放松四个瑜伽的基本要素，使读者们的身体和身心都得到很大的改变。

　　练习冥想可以使读者减轻生活中的压力。呼吸的调整可以使读者的心灵得到进化，体位法的锻炼可以使他们拥有苗条、修长的身材。最后一部分的放松练习谈球吧，可以使他们的精神得到极大的调整。