瑜伽体式 4 完美一字马必练的4个体式

2023-09-11 14:53:41
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　　瑜伽体式 4 完美一字马必练的4个体式“Hanuman” 的意思是“有超凡力量的神猴” ，类似于印度文化里的“孙悟空”。还记得前些日子上映的那部感人电影《小萝莉的神猴大叔》，就借用了神猴哈奴曼的寓意。

　　而这个体式的价值谈球吧，不仅仅是造型炫酷，或者名字有来头，更是因为能够帮助我们加强从脚后跟到大腿的柔韧性，打开髋关节和坐骨，保持腿部健康，提升行走和跑步的速度。经常练习可以缓解坐骨神经痛和腿部、骨盆区域的不适病症。

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