不同主题的瑜伽课为什么都练习同样的体式为什么每天都练习瑜伽？ 经常被学生问，不同老师教的内容是一样的。 经常练习瑜伽的朋友，也许可以找到瑜伽馆经常举办的哈他瑜伽、流瑜伽、脊柱养生、肩颈理疗、塑形瘦身等多种主题的瑜伽课程。 老师制作的体型中，有很多相同的内容。

　　还有人认为，这次瑜伽课，如果老师不教新的风格和内容，心理落差会很大，让这位老师觉得没有责任，造成今天瑜伽白白浪费时间的挫败感。 因此，老师想办法创造新的风格，瑜伽馆想办法创造不同名字的瑜伽课。

　　那么，每天练习同样的风格，训练的效果会一样吗？ 首先可以肯定的是，即使是同一个风格，如果用在主题不同的瑜伽课上，入法不同，风格着力点不同，老师关注点不同，训练效果会有很大的不同。

　　瑜伽是一种全身性的综合运动，是一种可以锻炼体、心、灵的运动方式，许多体式几乎可以锻炼全身所有部位。 例如，在下犬式正位练习中，可以锻炼手腕、手臂、肩背、、腰腹、臀部、大腿、小腿、脚后跟、脚尖等部位。

　　但是，在分主题的课程中，同一个人训练的部位也各不相同。 例如，全套战士可以用于肩颈理疗课程、臀腿整形课程、提臀主题瑜伽课程、力量训练主题瑜伽课程，都可以使用全套战士。

　　战士们出现在肩颈理疗课上时，老师此时的目的是通过手臂伸直、双肩下垂来锻炼肩部、背部，达到背部的稳定性。 所以，你需要集中精力在感受肩膀下沉、背肌收紧的同时，感受双臂向两端无限伸展时的力量。 当一套战士出现在臀腿塑形课上时，老师的目的是让一套战士锻炼臀、腿的力量，塑造、美化腿线。 你需要感受臀部、双脚的张力和力量。 特别是前脚用力踏地，臀部向后拉，后脚外缘用力踏地，臀部向前推。

　　其他还有战士系列体式、猫牛式、平衡系体式等，都是用同样的体式每天练习，但是每天的休息时间不同，吃的东西也不同，心情也不同，练习的感觉和效果也不同。

　　其次，实践证明，每天练习同一序列的瑜伽风格，可以通过每天对同一部位反复刺激，使身体微循环顺畅。 特别是某些部位有结节和郁积，这些反复练习时的反复刺激可以很好地缓解这些部位的问题谈球吧。 从这个意义上来说，重复练习同样的风格比每天换主题更有效。

　　瑜伽的风格就那么多，几千年后依然受到人们的喜爱。 因此，我更注重每次练习的感觉，而不是在意这节课练了什么。 每次练习，都要找到体式的深度和突破，找到自己的感觉，找到呼吸和体式的联系，通过一次练习，体会身体的细微变化，这是瑜伽的最终目的。