公共体育课《瑜伽》精品教案-17课时(37P)IT领域从业20余年，分别从事技术、销售、市场、人事行政等管理岗位，擅长项目投标、技术方案编写、市场分析等。

　　内容提示：学公共体育瑜伽教案 2010-2011 学年上学期 第 1 周 课型： 新授课 课次： 1 授课对象： 09、 10 级 任课教师： 课的内容 1、 理论学习（瑜伽的起源、 发展、 技巧、 分类、 特点等） 2、 练习瑜伽的具体要求及注意事项 教学的任务 1、 从理论上了解瑜伽， 树立瑜伽正确的练习、 学习态度。 2、 为课程的开展做准备 3、消除学员的畏难情绪， 轻松愉快的进入瑜伽课程 教学重点难点 学习瑜伽的技巧、 要求及注意事项 教具： 瑜伽音乐谈球吧官方网站、 瑜伽垫 教学过程 课的部分 教学内容 组织与教法 时 间 （ 分钟） 次数、 强度 开始部...

　　学公共体育瑜伽教案 2010-2011 学年上学期 第 1 周 课型： 新授课 课次： 1 授课对象： 09、 10 级 任课教师： 课的内容 1、 理论学习（瑜伽的起源、 发展、 技巧、 分类、 特点等） 2、 练习瑜伽的具体要求及注意事项 教学的任务 1、 从理论上了解瑜伽， 树立瑜伽正确的练习、 学习态度。 2、 为课程的开展做准备 3、消除学员的畏难情绪， 轻松愉快的进入瑜伽课程 教学重点难点 学习瑜伽的技巧、 要求及注意事项 教具： 瑜伽音乐、 瑜伽垫 教学过程 课的部分 教学内容 组织与教法 时 间 （ 分钟） 次数、 强度 开始部分 1、 整队集合， 检查人数 2、 入坐， 师生问好 3、 宣布本次课的主要内容、要求与注意事项 组织： ×××××××× ×××××××× ★ 要求： 动作快、 静、 齐 5 准备部分 基 本 部 分 简介 “瑜伽”这个词， 是从印度梵语“yug”或“yuj”而来， 其含意为“一致”“结合”或“和谐”。 瑜伽是一个通过提升意识， 帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法， 提高人们生理、 心理、 情感和精神方面的能力， 是一种达到身 体、 心灵与精神和谐统一的运动形式。 古印度人更相信人可以天人合一， 他们以不同的瑜伽方法融入日 常生活而奉行不渝： 普文以目 、 梵音绕耳、 思吾省身 、 诺于人心， 道德、 忘我的动作、 理性的大脑、 宗教性的责任、 无欲无求、 冥想和宇宙 的自 然与创造。 近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽， 不是只是一套流行或时髦的健身 运动这么 简单。 瑜伽是一个非常 古老的能量知识方法， 集哲学、 科学和艺术于一身 。 瑜伽的基础建筑在古印度哲学上， 数千年来， 心理、 生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。 古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系， 因为他们深信通过运动身 体和调控呼吸， 可以控制心智和情感， 以及保持永远健康的身 体。 【 发展历史】 起源 瑜伽起源于印度， 距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。 瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山 麓地带， 古印度瑜伽修行者在大自 然中身 心时， 无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、 放松、 睡眠、 或保持清醒的方法， 患病时能不经任何治疗而自 然痊愈。 于是古印度瑜伽修行者根据动