谈球吧官方网站瑜伽课程教案讲稿doc钟 钟 三 徒手操 三 组织 1 头部运动 分 × × × × × × 2 扩胸运动 × ×

　　× × × × 3 伸展运动 4? 95/ 分4 腹背运动 分 钟 钟 要求:动作舒展大方，

　　右 4712 部 大腿根部，脚掌贴紧左大× × × × × × 0/分 腿。 分 钟 ? 2 侧

　　× 2 扩胸运动 490/? 3 伸展运动 分分 钟 钟 4 腹背运动 要求:动作舒展大方，

　　己放松。 C 勇士式I D 大树式 教法:1 讲解示范法 E 侧三角: F 勇士II 2 分组练

　　× × × 1710 × × × × × × 0/分 ? 分分 钟 钟 要求:动作放松谈球吧体育，按正确

　　结 1 放松手臂 钟 × × × × × × 2 放松大小腿 × × × × × × 束 ?