谈球吧男士瑜伽入门很重要。其实，瑜伽为印度的男性僧侣所创，当时瑜伽的修持者很少，一般在寺院、乡间小舍修持，后来才慢慢地在印度普通人中间传开，最后推广到世界各国。那么，

　　大多数人误以为瑜伽是女性纤体、美容的专属运动。其实不然，瑜伽的精髓就在于身心达到静谧、和谐之境，而没有性别之分。

　　瑜伽究竟会带给男士什么好处呢?明代高僧憨山德清有句诗叫“从来硬弩弦先断，每见钢刀口易伤”，是说越是坚硬刚强，越容易受伤害。用这两句来描述多数男性刚烈暴躁、争强好胜的性格恰到好处。尤其在现代社会，来自工作、生活、情感等的压力越来越大。他们在经历坎坷、磨难时，心灵承受的痛苦如果得不到适当的发泄，一旦心理极度失衡，要么心理扭曲、要么爆发，于己于人都是有害的。男士瑜伽入门需知，若你正处于高压之下，通过修习瑜伽，调整呼吸，加强内脏供氧量，达到放松身心的效果，不仅调节了心态使心境如初生婴儿般宁静，而且还强身健体，何乐而不为呢?因此，瑜伽是男性减压最好的法宝。

　　2、吸气，用手作为支撑依次抬起头部、和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持瑜伽姿势深呼吸8次;

　　男士瑜伽入门时有个天生的障碍，就是其骨骼肌肉的柔韧度不及女性，因而初学者要有耐心，配合正确的呼吸法与姿势，循序渐进，努力练习三个月便会有所改善。切忌焦躁，而且在修习期间，一旦觉得不舒服就要停下来，不能急躁地强迫自己硬练不熟悉的瑜伽动作，否则只会适得其反。待到中级以上的修习，他们会发现瑜伽也是需要力量的，此时，他们比女性更占优势。时日渐久，他们便会发现，瑜伽不仅带来身心放松的快乐，而且会使他们更平和、睿智地看待世界以及他们最关注的事业。

　　上述是关于男士瑜伽入门的介绍。现在，生活节奏快，失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝等现代男性的流行病危害着他们的健康，练习瑜伽可以使男性远离这些疾病。

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