谈球吧官方app下载“瑜”悦身心 “伽”人有约—咸阳市秦都区渭滨街道锦程社区开展瑜伽公益课堂活动为丰富社区文化生活，传递积极向上健康快乐的生活理念，咸阳市秦都区渭滨街道锦程社区瑜伽公益课堂开课啦。社区瑜伽公益课堂的开展，受到居民群众的热烈欢迎和广泛好评。

　　“吸气……呼气……放松……抬腿……”瑜伽老师带领学员们慢慢地静心、平气、放松身体，在舒缓的音乐中体验瑜伽的独特魅力，在运动中修养身心。课堂上，老师循序渐进地介绍了瑜伽的基础知识和动作要领，向居民手把手传授瑜伽动作技巧谈球吧官方app下载。“选择你感觉舒适的盘坐或金刚跪姿，脖颈向后枕，肩膀放松，肋骨回收……”学员们紧跟着老师的语言和动作引导，全神贯注地学习着一招一式。期间，老师还耐心地为社区居民调整体式，帮助其更好地理解各个体式的动作规范和要义。大家跟着老师的引导，逐渐放松身心，紧绷的肌肉得到放松、精神压力得到释放。简单的休息后，老师对体验活动中的疑问进行了总结及解答，学员们也分享交流了瑜伽学习心得。居民王女士开心地说：“练完后感觉身体轻盈，全身都很舒服，今晚终于可以睡个好觉了。还有居民表示要动员朋友一起来学习瑜伽，加强锻炼，强身健体。

　　社区瑜伽公益课堂，搭建起了居民相互交流的平台，拉近了社区邻里关系，在强身健体的同时，塑造了积极乐观的生活态度，展现了居民积极向上的精神风貌，促进了和谐美好的社区氛围。今后，锦程社区将积极倡导健康新风尚，推动新时代文明实践活动走深走实。