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缓解肩颈不适的瑜伽序列汇总
要想缓解肩颈不适,除了拉伸,还需要力量,因此,柔韧性和稳定性都很重要。今天给大家分享一套瑜伽序列,练完肩膀不痛了,而且还有力量,一起试试吧!下面跟随小编一起来学习一下吧。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。