肩颈瑜伽的好处主要包括缓解颈部不适、放松肩颈肌肉、促进局部血液循环、缓解疲劳、塑形等，建议在医生指导下进行锻炼，避免盲目锻炼。

　　瑜伽运动可以促进局部血液循环，有利于缓解肩颈部位的疼痛、僵硬等症状，也可以改善颈部活动受限的情况。

　　如果患者长时间伏案工作，可能会导致肩颈部位的肌肉处于紧张的状态，容易出现疼痛、活动受限等不适症状。此时进行瑜伽运动，可以促进局部血液循环，有利于缓解疲劳。

　　如果患者长时间保持一个姿势谈球吧，可能会导致肩颈部位的肌肉过于紧张，容易出现局部脂肪堆积的情况。此时进行瑜伽运动，可以促进局部血液循环，在一定程度上还可以达到塑形的效果。

　　患者在进行瑜伽运动时，需要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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