谈球吧体育颈椎病的自我治疗图解大全越来越多的人受到了颈椎病的折磨，颈椎病给患者的日常生活带来了很多不便，那么，颈椎病该如何自我治疗呢

　　百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴谈球吧官方网站，用力由轻到重按揉20-30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

　　对按头部：双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20-30次。功效：清脑明目，振奋精神。

　　按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头de两侧，由轻到重地按揉20-30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　拿捏颈肌：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血。

　　按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。