9 个理疗动作矫正圆肩驼背、头前倾效果杠杠滴！（附详细解析图）现实生活中，圆肩驼背、头前倾的问题，大家应该都已不再陌生，长期的圆肩驼背头前倾，尤其是头前倾富贵包，不仅影响美观气质，严重的可导致肩颈疼痛，颈椎病，头痛胸闷和手臂麻木。

　　为了减少评估误差，伽人们也可以选择墙角进行评估，双腿的臀部两侧夹住墙角的棱，山式站立，胸椎的后侧，小腿的后侧、臀部尽量靠近墙壁。

　　今天，瑜伽人小编给大家分享9个理疗动作，可以伸展放松肩颈周围紧张的肌群, 加强肩颈弱化的肌群，有效的改善圆肩驼背头前倾，一起来看看吧：

　　除了以上的练习外，大家还要注意日常生活及工作中的坐姿、站姿谈球吧体育。避免长时间低头玩手机、看书，注意桌椅、电脑、枕头的高低要符合自身要求，也不要背过重的背包及单肩包哦。