谈球吧官方网站冥想瑜伽第1集：舒缓肩颈配合减压冥想放松大脑减缓疲劳课程大纲： 第1集：舒缓肩颈配合减压冥想，放松大脑，减缓疲劳 第2集：灵活脊柱配合大拜式冥想，灵活柔韧脊柱，拥抱内在自我 第3集：灵活髋关节配合仰卧束角冥想，灵活疏通髋部，滋养骨盆 第4集：腿部拉伸配合坐姿冥想，缓解腿部浮肿僵硬，拉伸身体 第5集：初级拜日，放松热身身体，灵活全身 第6集到第10集为场景冥想，每节课都有不同主题。 以此来创造一个能迅速释放压力和获得宁静的场景，跟随不同的引导词进行冥想，调节身心，排除潜在压力。 第6—10集冥想主题：海边落日谈球吧，沐浴清晨，释怀过去，浩瀚宇宙，心灵归一。 适合人群： 1、改善失眠多梦等问题，提升睡眠质量，醒来能拥有良好的精神状态； 2、缓解日常生活压力，减少负面情绪，不再易怒焦虑，提升个人幸福感； 3、提升在学习和工作上的专注力，激发更多的创造力，能够高效完成任务； 4、对于长时间备孕的女性或者带孩子的宝妈来说，缓解疲惫，远离躁郁情绪； 5、喜欢瑜伽并且有过练习体验，通过冥想来拥有自律且丰富的生活，实现自我愿景。 在忙碌的同时，大家也不要忘记关心自己的心理健康哦！全套冥想瑜伽课程内含10集精品教学视频，一人购买，全家享受，老少皆宜，永久练习。 想学习这套冥想瑜伽课程的宝宝可以关注我—【瑜伽一分钟】，在主页—【商品服务】中即可查看冥想瑜伽全套课程~

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