谈球吧体育为懒人量身定制的瑜伽体式简单实用瘦身燃脂身材凹凸有致！人性中最质朴的情感就是对于“美”的追求，自古以来，我们自古就有“士为知己者死，女为悦己者容”的说法。人们对于美的事物总是十分的向往，并且从从来没有放松过追求的脚步，就拿身边的姐妹们来说吧，那个少女不渴望纤细苗条的身材？那个少女不渴望清秀脱俗的容颜呢？

　　但是着一切都是建立在我们努力追求的基础上，毕竟先天条件优秀的人还是少数，大部分普通人都是靠着后天努力获得新生的！坚持瑜伽运动可以帮助你塑造身材，促进体内血液循环，提升身体新陈代新，让毒素彻底的排出体外，使肌肤恢复青春活力，白皙光滑有色泽！使你获得纤细妖娆的身材以及漂亮精致的脸蛋，全方位的拥有美丽，你难道不心动吗？

　　很多姐妹追求美丽总是寄希望于进口的化妆品，亦或者是漂亮的衣服，这些东西可能会为你带来一时的改变，但是从长远来看，塑造一副健康美丽的好身材，打造一张精致漂亮的脸蛋，比任何外物带来的美都要坚实的多。无论是在日常生活中还是在工作中，练习瑜伽的坚持都要贯彻一致，养成健康向上的生活态度，几个基础瑜伽体式不断练习，通过运动锻炼来改善我们的身材当，轻松达到瘦身塑形的效果，让美丽为你驻足！

　　来到瑜伽垫的中段，双脚并拢，重心放在整个左腿上，慢慢提起右腿，让膝盖向外展，右脚的脚跟抵向会阴的位置，贴向左大腿的内侧。吸气时手臂从侧面慢慢提起，在头顶上方合掌，目视前方固定点，还有3个呼吸，右膝尽量外展，第2个呼吸，最后1个呼吸，呼气落下双手，落下右脚。减肥瘦身瑜伽二：龙式（左）

　　缓慢地吸气，重心前移，左脚向前迈一步，吸气时抬起左手向上，瑜伽龙式完成。在这里停留五组呼吸，感受呼气时后方大腿面向上，整个腿部内旋，吸气时上方手指尖向上寻找天空。保持下方脚掌、掌根用力的推动，眼睛看向手指间的方向，缓慢地呼气，继续沉髋向下，吸气时手指间再次向上，延伸更多。减肥瘦身瑜伽三：睡天鹅式（右）

　　缓慢地呼气，落手臂向下，前脚屈膝谈球吧官方app下载，后方屈膝脚背平铺，俯身向下，双手依次向前伸展，保持双侧腰等长延伸，睡天鹅式完成。在这里停留五组呼吸，呼气时依靠地心引力的力量，让整个身体向下沉送，保持腋窝的打开及伸展，后方脚背、脚趾轻推垫面，维持呼吸的均匀及自然。