由亚洲瑜伽导师联盟（AYTA）、坦镇身心灵教育（TZEN）和普梵思诺瑜伽培训机构（ProfessionalYoga）倾力打造的《零基础轻松学瑜伽》，以瑜伽的理论开篇，文字浅显易懂，简洁精炼又不失全面地为读者介绍瑜伽的概念、流派、功效等，让初学者对瑜伽的文化内涵有整体宏观概念之后再进行事半功倍的练习。瑜伽体式由普梵思诺瑜伽中心精心编排，从初级开始循序渐进升到高级，并针对瘦身、美容养颜等不同的功效精选瑜伽体式，配以丰富而详尽的瘦身、养颜小贴士，能满足不同人群的需求。全书图文并茂，并配全书同步光碟讲解，让读者轻松入门，是瑜伽爱好者的全程自学天书。 Chapter01倾听身体的声音，走进瑜伽殿堂一、这就是瑜伽，源自古印度的千年智慧二、解密瑜伽分类，品味历史之光1．传统瑜伽2．现代瑜伽三、平衡你的能量中枢，走进瑜伽七轮四、瑜伽风靡全球的6大理由1．塑形美体2．燃脂瘦身3．治病养生4．排毒美容5．减压怡情6．修身养性五、轻轻松松，了解瑜伽6大精髓所在1．瑜伽体位法2．瑜伽呼吸法3．瑜伽饮食4．瑜伽冥想5．瑜伽放松6．瑜伽生活方式六、瑜伽快乐起航，初学者应该这样练1．选择你的瑜伽练习场地2．瑜伽服装选择3．瑜伽最佳练习时间4．瑜伽练习饮食窍门5．练习瑜伽前后的清洁沐浴6．练习瑜伽的辅助用具7．初学者必读的瑜伽安全须知8．舒缓身心的瑜伽音乐9．练习瑜伽的基本顺序10．休息与……Chapter02入门预备课，体验瑜伽传承千年之精髓Chapter03循序渐进，普梵思诺专业初、中、高级进级课Chapter04瑜伽告诉你的瘦身秘籍，在优雅中练就“S”形身材Chapter05素颜美人的美人养颜瑜伽

　　由亚洲瑜伽导师联盟（AYTA）、坦镇身心灵教育（TZEN）和普梵思诺瑜伽培训机构（ProfessionalYoga）倾力打造的《零基础轻松学瑜伽》，以瑜伽的理论开篇，文字浅显易懂，简洁精炼又不失全面地为读者介绍瑜伽的概念、流派、功效等，让初学者对瑜伽的文化内涵有整体宏观概念之后再进行事半功倍的练习。瑜伽体式由普梵思诺瑜伽中心精心编排，从初级开始循序渐进升到高级，并针对瘦身、美容养颜等不同的功效精选瑜伽体式，配以丰富而详尽的瘦身、养颜小贴士，能满足不同人群的需求。全书图文并茂，并配全书同步光碟讲解，让读者轻松入门，是瑜伽爱好者的全程自学天书。

　　Chapter01倾听身体的声音，走进瑜伽殿堂一、这就是瑜伽，源自古印度的千年智慧二、解密瑜伽分类，品味历史之光1．传统瑜伽2．现代瑜伽三、平衡你的能量中枢，走进瑜伽七轮四、瑜伽风靡全球的6大理由1．塑形美体2．燃脂瘦身3．治病养生4．排毒美容5．减压怡情6．修身养性五、轻轻松松，了解瑜伽6大精髓所在1．瑜伽体位法2．瑜伽呼吸法3．瑜伽饮食4．瑜伽冥想5．瑜伽放松6．瑜伽生活方式六、瑜伽快乐起航，初学者应该这样练1．选择你的瑜伽练习场地2．瑜伽服装选择3．瑜伽最佳练习时间4．瑜伽练习饮食窍门5．练习瑜伽前后的清洁沐浴6．练习瑜伽的辅助用具7．初学者必读的瑜伽安全须知8．舒缓身心的瑜伽音乐9．练习瑜伽的基本顺序10．休息与……Chapter02入门预备课，体验瑜伽传承千年之精髓Chapter03循序渐进，普梵思诺专业初谈球吧官方app下载、中、高级进级课Chapter04瑜伽告诉你的瘦身秘籍，在优雅中练就“S”形身材Chapter05素颜美人的美人养颜瑜伽

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