这个国际瑜伽日让瑜伽走进我们的生命（国际瑜伽日厦门免费课程）对于多数人而言，瑜伽意味着将身体扭曲成各种不可能的姿势，或者也意味着呼吸技巧和冥想技法；对一些人来说，瑜伽的形象也代表着从容的莲花坐姿下完美的身段和宁静的笑脸。然而，这些都不是瑜伽真正的面貌。

　　“正如有一门创造外在幸福的科学技术，也有一门创造内在幸福的科学技术——瑜伽科学，通过它，你可以成为自己命运的主人。”——萨古鲁

　　瑜伽不是一个练习，不是一项体育锻炼，也不是一种技巧。大众意识中的降级版瑜伽已经遍布这个世界，这是对瑜伽这门无比宏伟而深邃的科学和技术的歪曲。瑜伽是一门探索内在幸福的科学技术。任何人都可以通过使用瑜伽这门科学技术，实现真正的幸福。也因此，瑜伽对于当今社会、国家和个体而言，具有非常重大的意义。

　　今年国际瑜伽日来临之际，Isha将在全国主要城市举办免费的Isha瑜伽官方课程，我们希望借助这个机会使更多人能够认识什么是瑜伽并开始学习正统的瑜伽。首次在中国开设的Isha儿童瑜伽、乌帕瑜伽、安伽玛达那（站式）、Chit Shakti 冥想（健康），将在这期间免费教授给人们。这个国际瑜伽日，请借助这个难得的机会，让瑜伽走进我们的生命。

　　Isha儿童瑜伽提供给每个孩子一个独特的可能性去体验内在喜悦的绽放。Isha瑜伽庆祝每个孩子身上自然的天赋，包括好奇心以及与生命合一的感觉。这个课程是将简单的瑜伽介绍给孩子们，通过探索乐趣、爱和欢乐，让每个孩子都能在最佳的健康和内心的平静中成长和生活。

　　Upa Yoga（乌帕瑜伽）是一个简单而强大的练习，可以激活的关节、肌肉和能量系统，消除身体能量中的惰性，给整个系统带来放松、机警与活力。

　　乌帕瑜伽可增进活力、专注、记忆力及工作效率，令身体、头脑和情绪更加稳定，令脊椎更强健、更稳固，关节更润滑，可消除背痛、压力、焦虑及紧张，消除各种慢性疾病，提升整体健康，增进团队协作与沟通，带来持续的喜悦、平和、及成就感。

　　对于那些刚接触瑜伽的人来说，可以从乌帕瑜伽开始，你会收获意想不到的益处。不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索，乌帕瑜伽都可以帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。更多内容请观看视频。

　　这是一种令人惊讶的练习。它仅仅需要25分钟的时间，但是却有很好的效果。我一直在练习，我感到自己变得更加平静，更加轻盈。身体似乎再也不是困扰我的问题了。

　　我觉得一整天，都比以前更有决断力，我现在做起事情来不再那么犹豫不决，可以肯定的是谈球吧，我感觉比以前更加的强壮，我的身体的行动力和恢复力都得到了提升。

　　Angamardana（安伽玛达那）是一套根植于瑜伽健康体系的练习，旨在激发身体活力，达到身心健康的巅峰状态。Angamardana意思是获得对肢体、器官和身体部位的完全掌控。这套练习可以激活身体各个层面包括肌肉组织、循环系统、骨骼结构、神经系统和基础的能量系统。

　　就健康和幸福而言，安伽玛达那能够产生奇迹般的效果。它是如此完整，不需要借助任何的器械设备，你的身体就是你所需要的一切。即使人们只想要把它看作是一种运动形式，它也绝对可以算是一种很好的运动。更多内容请观看视频。

　　安伽玛达那带给我的那种灵活性和力量，是其他任何事物都做不到的。在这么短的时间内，我就体验到了惊人的结果。

　　“我不是特别灵活，我的背部和肩膀有点弯曲，但经过几天的练习，我觉得我的腿变得非常灵活，我的上背部和下背部也变得更加强壮。这个练习消除了身体的疼痛，使我的身体更加灵活，我的日常生活也变得更加高效。”

　　报名参加Angamardana（安伽玛达那）无需任何瑜伽基础，年满14岁以上均可参加；怀孕/疝气/六个月内进行大型手术的朋友不能学习此练习；如有以下情况，在报名前请先咨询医生：背部/颈部/腿部/臀部疾病、受伤、人工关节置换、心脏病。

　　这颗星球上人类所创造的一切，本质上说，是在我们的头脑里首先创造出来的。因此，我们如何组织和专注我们的头脑将决定我们的人生流向何处。使用头脑的力量去创造一个人所想要的，就称为Chit Shakti。这四个Chit Shakti引导冥想会帮助你在生命中显化爱、健康、宁静与成功。

　　每个人都有渴望，我们有梦想和渴望的清单。它们可能是脱离现实的或世俗的、雄心勃勃的或微不足道的，它们可能太过于隐私而不能分享，但它们是我们自己的。对于我们，它们是真实的、珍贵的，迫切而具有深刻的意义。

　　萨古鲁提供给了人们一个难得的机会，使我们每个人有机会成为自己人生的炼金士，实现我们长久以来的夙愿。萨古鲁提供给人们这个机会的初衷是，一旦这些渴望被满足，我们将会转向终极幸福这个更大的目标。

　　从工作上的成功到更好的人际关系与更健康的身体，经历了这次的冥想之后，我开始领悟到心灵的力量。”

　　萨古鲁创立了Isha，一个在全球志愿者支持下运作的非营利组织。通过各种强大的瑜伽课程和大规模的社会公益项目，Isha已掀起了一场致力于增进人类全面幸福的浩大的运动。Isha活动的核心是一套定制的瑜伽体系，称为“Isha瑜伽”。

　　Isha瑜伽致力于回归经典瑜伽最纯粹的形式，这是正统的经典瑜伽，一门具有惊人能量的科学。Isha瑜伽萃取了强大古老瑜伽的精粹，为现代人创造最佳状态的身体、精神和情绪幸福，使每个人都能触及充沛于内在的、充满活力的生命。Isha瑜伽为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来了独一无二的可能性。

　　Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，这些课程是人们自我发现和实现内在转化的宝贵机会。在Isha，瑜伽是以其完整的深度和维度被教授、并在体验层面上传达的，适合来自任何社会文化背景的人们。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，它是实现自我的强大工具，无需任何瑜伽基础就可以学习。