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瑜伽入门学习。从瑜伽的呼吸开始,以轻松的心态进入瑜伽。瑜伽呼吸是练习瑜伽的始端,它能调理人的气息,畅通经络、排除废气。此外,瑜伽休息术也是不可缺少的,有利于恢复练习者的身体机能。
2、静思与冥想:现代人可以利用和学习的一种与自我心灵对话的方式,我们可以把它简单而自然地纳入我们的日常生活中。
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