谈球吧官方app下载瑜伽入门体式 自已在家也能练习5、战斗一式，站立，左腿向右跨出一大步，使左大腿与地板平行，左腿与地板呈45度角伸直右臂位于身体前方，伸直左臂位于身体后方，深呼吸，换到另一边重复做。

　　6、战斗二式，在战斗式的基础上，放低左臂至左肘放在左膝盖上谈球吧官方网站，手掌摊开并朝上，左前臂与地板平行，上身向左侧倾斜，右臂贴着耳朵伸直，右臂与右腿在一条线上，换到另一边重复做。

　　7、三角式健身瑜伽，站立，右腿向右跨出一大步并指向右侧方向，身体向右侧倾斜，保持左腿伸直并且左脚趾指向身体正前方，闪身继续向右侧下方倾斜，使得右手能触地，同时伸直左臂指向天花板，尽量使左臂和右臂能在一条线上，眼睛看向左手指尖，换到另一边重复做。